Du fragst dich bestimmt, warum wir in unserem Studio neben Functional Fitness und Kampfsportarten wie Krav Maga und Boxen, auch Yoga in Wien anbieten? Dazu gibt es einige Gründe, die du hier nachlesen kannst.
Was bringt Yoga?
Yoga kommt ursprünglich aus dem Sanskrit und bedeutet Integration, Vereinigung und Disziplin. Durch die zusammenhängenden Bewegungsabläufe im Yoga soll der Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Grundsätzlich verbindet es Gymnastik, Meditation, Atemtechnik sowie Fitnessübungen und eignet sich vor allem als Ausgleich zu anderen Sportarten. Es verbessert vor allem die Mobilität und steigert die Flexibilität der Muskulatur durch Dehnung. Das hilft Sportlerinnen und Sportlern langfristig dabei, ihr Verletzungsrisiko zu verringern. Zudem hilft Yoga auch, das Gleichgewicht zu verbessern und den ganzen Körper zu stärken. Im Anschluss an eine intensive Sporteinheit kann Yoga auch die Regeneration beschleunigen. Zusammenfassend kann also gesagt werden, dass Yoga die Leistungsfähigkeit von Sportlerinnen und Sportlern erhöht.
Yoga und Boxen
Bei Boxen entsteht durch die repetitiven Bewegungsabläufe große Spannung in den beanspruchten Muskelgruppen. Im schlimmsten Fall kann das dazu führen, dass die Muskulatur verkürzt und so deine Beweglichkeit sowie deine boxerischen Fähigkeiten darunter leiden. Gezieltes Yoga und Mobility nach dem Training kann dem entgegenwirken und hilft der Muskulatur, sich zu entspannen. Yoga zeichnet sich dadurch aus, dass es stresslindernd wirkt, was dir als Ausgleich zu dem anspruchsvollen Training zugutekommen kann. Auch durch die Kräftigung der Tiefenmuskulatur und des Rumpfes profitierst du als Boxer, um deine Stabilität und Rotationsbewegung zu verbessern. Auch die Atemtechnik, die du beim Yoga lernst, wird dir beim Boxen helfen.
Yoga und Krav Maga
Wie auch beim Boxen ist ein beweglicher Körper die Grundvoraussetzung für Krav Maga. Gerade bei Kicks oder der Verteidigung beim Bodenkampf kann die Beweglichkeit vorteilhaft für die richtige Technikausführung sein. Yoga trainiert auch das Gleichgewicht, was dir ebenfalls für die Selbstverteidigung zugutekommt. Optimal für Krav Maga ist auch ein gutes Körpergefühl und Selbstbewusstsein, was du durch regelmäßige ergänzende Yoga-Einheiten verbessern kannst.
Yoga im Five
Einmal pro Woche findet in unserem Studio ein Yogakurs statt. Dieser besteht vor allem aus Übungen, welche die Mobilität unserer Mitglieder verbessert, und die Regeneration fördert. Wir empfehlen eine Einheit pro Woche als Ergänzung zum Kampfsport, um einseitiges Training zu vermeiden. Wenn du dich auch dafür interessierst, wie Yoga und Functional Training und Yoga und Krafttraining zusammenpassen, schau gerne in den anderen Blogbeiträgen vorbei. Sollte dieser Artikel dein Interesse an unserem Studio geweckt haben, melde dich gerne unverbindlich für ein gratis Probetraining an.