In vielen Fitnessstudios in Österreich wird neben freiem Training oder Gruppentraining auch Personaltraining mit einem Trainer oder einer Trainerin angeboten. Wann Personaltraining für dich Sinn macht und wo in Wien Privattrainings angeboten werden, erklären wir dir in diesem Blogartikel.
Fitness Personaltraining - die Fakten
Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener im Krafttraining bist, mit einem Personaltraining kannst du mit einem qualifizierten Trainer oder einer Trainerin dein Trainingsziel effizienter erreichen. Das liegt vor allem daran, dass ein Trainer oder eine Trainerin in einem Einzeltraining besser auf deine individuellen Wünsche, Ziele, Schwächen und Verletzungshistoire eingehen kann. Für manche Fortgeschrittene reicht schon ein Personaltraining aus, um die erwünschten technischen Fortschritte zu erzielen. Oft werden Personaltrainings aber gerade für Anfängerinnen und Anfänger auch als 10er-Blöcke in österreichischen Fitnessstudios verkauft, um Mitglieder zu binden und nachhaltiger die individuellen Trainingsziele zu erreichen. Allerdings solltest du je nach Qualifikation und Erfahrung des Trainers oder der Trainerin ca. 75-120 Euro pro Training einrechnen, je nachdem, wieviel Nachfrage besteht, kann der Preis auch höher liegen. Meist bieten Trainer und Trainerinnen auch kostenfreie Vorgespräche an, in denen abgeklärt wird, ob die Synergie stimmt.
Fitness Trainingsplan mit Personaltrainer erstellen
Anstelle eines generischen Trainingsplanes, wie du ihn in vielen Fitnessstudios in Österreich bei deinem ersten Probetraining bekommst, ist dein Personaltrainer oder deine Personaltrainerin bemüht, einen Trainingsplan für Muskelaufbau oder Fettverbrennung - ganz nach deinen Wünschen - zu erstellen. Zudem wird er oder sie jede Übung mit dir im Detail besprechen und testen, damit du sie bei Bedarf auch alleine ausführen kannst. Das betrifft auch Grundübungen im Kraftsport wie Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen. Ein Personaltrainer oder eine Personaltrainerin achtet auch darauf, dass du nach Progressionsschema trainierst, und so über die Zeit stärker wirst oder Fett abbaust. Die meisten Fitness Personaltrainer in Wien verfügen auch über eine Ausbildung im Ernährungscoaching, wo sie dir neben Trainingstipps auch die entscheidenden Ernährungsgrundlagen vermitteln können.
Sympathie ist entscheidend
Wenn du auf der Suche nach einem passenden Personaltrainer oder Personaltrainerin bist, überprüfe auf jeden Fall seine Qualifikationen und Vorerfahrungen, da diese meist ein guter Indikator für qualitativ hochwertiges Training sind. Jedoch solltest du dich nicht ausschließlich nach der Ausbildung und den Referenzen des Trainers oder der Trainerin richten, denn die Sympathie ist entscheidend. Wenn du gerne ins Personaltraining kommst und Spaß am Training hast, wirst du auch intensiver und häufiger trainieren.
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