Eine Welt ohne Smartphone ist heutzutage beinahe unvorstellbar. Mittlerweile gibt es auch im Sportbereich zahlreiche Fitness Apps, die dabei helfen sollen Menschen zum Sport zu motivieren. Wir haben uns die beliebtesten sportlichen Apps Mal ein wenig genauer angesehen.
Vielen fällt es schwer in die Gänge zu kommen, wenn Fitnessstudios geschlossen sind. Fitness Apps am Smartphone oder Tablett sollen hier Abhilfe schaffen und die Fitness Übungen ins Wohnzimmer verlagern. Die folgenden Fitness Apps sind daher lediglich eine Empfehlung unsererseits.
Adidas Running und adidas Training by Runtastic
Einer der Klassiker ist definitiv die Runtastic App, die seit ihrem Verkauf als adidas Running by Runtastic und adidas Training by Runtastic zu finden sind. adidas Running by Runtastic ist die Lauf-App schlechthin für Läufer. Du kannst deine Läufe tracken und hast Distanzen sowie verbrannte Kalorien immer im Blick. In der App gibt’s auch einen individuellen Trainingsplan, einen Gesundheits- und Ernährungsguide sowie eine Auswahl verschiedener Übungen. Du kannst dich außerdem mit einer weltweiten Fitness-Community vernetzen und so an virtuellen Rennen teilnehmen.
Adidas Training by Runtastic ist eine großartige Ergänzung zur Läufer-App. Hier findest du passende Workouts für zuhause. In der App kannst du außerdem zwischen Trainingsplänen auswählen. Adidas Running by Runtastic sowie adidas Training by Runtastic sind kostenlos, einige Funktionen können jedoch lediglich mit einer Premium-Mitgliedschaft (zwischen € 9,99 bis € 59,99) freigeschalten werden.
Freeletics
Freeletics ist wohl eine der bekanntesten Fitness-Apps auf dem Markt. Die angebotenen Workouts bestehen aus vielen High-Intensity-Übungen sowie einer Kombination aus Kraft- und Ausdauer-Training. In der kostenlosen Version findest du zahlreiche Übungen, die du mit deinem Bodyweight ausführen kannst. Effektvolle Trainingspläne gibt es bereits für wenig Geld zum Jahresabo dazu.
Asana Rebel
Die Yoga und Fitness App Asana Rebell kombiniert hochintensives Intervalltraining mit entspannenden Yoga-Einheiten. Neben den Workouts kannst du auch angeführte Meditationsübungen machen und so zur Ruhe kommen und entspannen. Die App ist perfekt für Anfänger geeignet, da jede Übung in kurzen Erklärvideos vorgeführt wird. Der Download ist kostenlos, du kannst aber zwischen mehreren Abo-Modellen wählen, um alle Inhalte freizuschalten.
Seven – 7 Minuten Training
Geringer Aufwand, maximales Ergebnis. Das ist die Philosophie der Seven App. Ein sieben Minuten langes Intervalltraining pro Tag soll den gleichen Erfolg erzielen wie ausgedehntes Ausdauertraining. Die Workouts bestehen aus über 200 verschiedenen Kraft- und Ausdauerübungen. Die App gibt’s kostenlos, du kannst jedoch verschiedene Features und Workouts dazu kaufen. Die Trainings-Challenge soll zusätzliche Anreize schaffen, täglich zu trainieren. Lässt du einen Tag aus, verlierst du Punkte.
Unser Fazit
Erfahrungsgemäß kann eine Fitness App das „normale“ Training im Studio nicht komplett ersetzen, dient jedoch als gute Ergänzung oder als zeitweiser Ersatz. Natürlich ist es von Vorteil, wenn du, wie in unserem Functional Gruppentraining, in kleinen Gruppen mit einem Trainer oder einer Trainerin trainierst. Diese können dann ein geschultes Auge auf dich und deine Ausführung werfen. Solltest du dich spezifisch verbessern möchten, legen wir die eine Personal Training Einheit ans Herz.