Pünktlich zu deinen Neujahrsvorsätzen bist du auf der Suche nach einer neuen Sportart und einem Boxclub in Wien? Verständlicherweise ist man gerade bei Kampfsport extra vorsichtig, wo man eine Mitgliedschaft startet. Wir erklären dir hier, worauf du bei der Wahl deines zukünftigen Kampfsportgyms achten solltest!
Wo kann man in Wien Boxen lernen?
Generell gibt es unterschiedliche Herangehensweisen an die Vermittlung des Boxsports in Wiener Sportstätten. Der Ruf von Boxclubs als dunkle, verschwitzte und testosterongeladene Kellereinrichtungen ist nicht unbegründet. Gerade für Frauen wirkt das meistens so abschreckend, dass sie den Sport nicht einmal ausprobieren möchten, obwohl er eine ausgewogene Mischung aus schweißtreibendem und koordinativ anspruchsvollem Workout bietet. Neben diesen männerlastigen, wettkampforientierten Boxclubs gewinnen auch schicke Gyms mit kombinierten Workouts aus Boxen am Boxsack, Cardio und Kraftübungen immer mehr an Beliebtheit in Wien. Jedoch stehen hier die gemeinsame Bewegung in Nachtclubatmosphäre mit lauter Musik im Vordergrund. Die richtige Boxtechnik steht aufgrund der großen Anzahl an Übungen in einer Stunde nicht im Zentrum der Trainingseinheit. Auch die Möglichkeit der Progression zu anspruchsvolleren Boxeinheiten ist hier nicht gegeben.
Kriterien Boxclub Wien
Generell musst du dich in deinem zukünftigen Boxclub wohlfühlen. Dafür empfehlen wir dir, bereits im Vorfeld die Website und Social Media Kanäle des Studios anzuschauen, um ein Gefühl für die Atmosphäre zu bekommen. Die Webseite gibt meist auch Auskunft darüber, wie viele Einheiten pro Tag angeboten werden und wie abwechslungsreich die Trainingseinheiten gestaltet sind. Achte als Anfängerin oder Anfänger besonders darauf, dass Basic oder Technik Trainings angeboten werden, da in diesen Stunden meist die Grundschule (Stand, Schritte, Schläge) im Boxen gelehrt wird. Einheiten am Boxsack oder mit Partner sind vor allem für fortgeschrittene Sportlerinnen und Sportler wichtig. Wenn du bereits viel Erfahrung im Partnertraining hast, kannst du auch Ausschau nach Sparring Einheiten halten. Neben den Details über das Training findest du auf den Webseiten der Boxclubs in Wien auch Informationen über die Qualifikation der Trainer, die im Boxsport sehr variieren kann. Dabei sind vor allem staatlich geprüfte Boxtrainer sehr angesehen und Trainer, die bereits langjährige Erfahrung im Gesundheits- und Leistungssport mitbringen.
Boxen Übungen
Da der Boxsport eine Mischung aus Kraft, Ausdauer, Koordination, Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit kombiniert, sind auch die Übungen in einer Boxeinheit sehr vielseitig. Zum Aufwärmen nutzen Boxer und Boxerinnen meist die Springschnur. Anschließend wird die Beinarbeit trainiert, bei der auch bei fortgeschrittenen Boxerinnen und Boxern stetig an der Grundstellung gefeilt wird. Sie dient als Ausgangspunkt für eine saubere Boxtechnik. Danach geht es an das Meiden, das bedeutet, den Schlägen der Gegnerin oder des Gegners auszuweichen. Das geschieht in Rollbewegungen nach links und rechts, wobei der Oberkörper ruhig bleibt. Dann geht es an die Schlagkombinationen, die entweder mit Schattenboxen, an einem Boxsack oder mit Trainingspartnerinnen und Trainingspartnern gemeinsam geübt werden können.
Boxen in Wien - kostenloses Probetraining
Worauf wartest du noch? Wenn dich dieser Blogbeitrag neugierig gemacht hat, kannst du bei uns und auch in den meisten anderen Boxclubs in Wien ein gratis Probetraining vereinbaren. Unser ganzes Angebot findest du hier So gut du auch im Vorfeld online recherchierst, nur wenn du auch zu einem Training vorbeischaust, kannst du dir sicher sein, ob der Boxclub zu dir passt. Wir freuen uns auf Dich!
Wir wünschen viel Spaß beim Ausprobieren und HIGH FIVE!